Tips Diet Pakai Air Putih Agar Langsing, Simak Yuk!

Ilustrasi wanita minuman air mineral atau air putih. (Sumber foto: alodokter.com)

Diet dengan menggunakan air putih meski terlihat mudah ternyata jika diterapkan tak segampang yang dibayangkan. Sebab, kamu tidak dibolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selain air putih.

Dikutip dari alodokter.com, selama menjalani diet air putih tentunya tubuhmu tidak mendapatkan asupan kalori, karena air putih tidak mengandung kalori sama sekali.

Setelah beberapa waktu, berat badanmu tentu saja akan turun. Namun, jika tidak berhati-hati tubuhmu bisa kekurangan nutrisi.

Cara Aman Melakukan Diet Air Putih

Sebelum melakukan diet air putih, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena diet ini tidak boleh sembarangan dilakukan. Bila dokter sudah memberikan izin, baru kamu boleh menjalani diet air putih.

Dokter akan menilai apakah kondisi kesehatanmu memungkinkan untuk menjalani diet tersebut. Selain itu, dokter juga dapat menganjurkan cara diet lain yang lebih aman dan sesuai dengan kondisi tubuhmu.

Hal yang perlu kamu perhatikan selama menjalani diet air putih, yaitu:

– Bila kamu belum pernah menjalani diet air putih, cobalah berlatih terlebih dahulu. Mula-mula, kurangi porsi makan secara bertahap selama 3-4 hari sebelum memulai diet air putih.
– Lakukan diet air putih hanya selama 1-3
– Saat menjalani diet air putih, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak, yaitu 2-3 liter per hari, karena kamu tidak mendapatkan asupan air dari makanan.
– Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan mobil, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing.
– Jangan dulu berolahraga selama menjalani diet air putih.
– Setelah diet air putih selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besa Mulailah makan dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu tingkatkan porsinya secara bertahap selama 1-3 hari.

Selain menurunkan berat badan, diet jenis ini juga diyakini dapat:

• Menurunkan tekanan darah.
• Memicu proses peremajaan tubuh.
• Mengurangi risiko munculnya penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, atau kanker.
• Mengurangi stres.

Walaupun diet air putih bisa menurunkan berat badan, namun diet jenis ini juga bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, seperti dehidrasi, kekurangan nutrisi, dan hipotensi.

Selain itu, diet air putih dapat membuatmu pusing, sulit untuk berkonsentrasi, dan menjadi kalap terhadap makanan setelah diet ini selesai.

Demikianlah tips diet pakai air putih agar langsing. Yuk, mari kita coba! (alodokter.com/ykw)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *