Cegukan seringkali mengganggu dan membuat merasa tidak nyaman. Apalagi jika sedang berpuasa, maka kita tidak bisa minum air untuk mengatasinya.
Cegukan dapat terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan. Otot diafragma merupakan salah satu jenis otot yang berbentuk seperti kubah dan tersekat di antara ulu hati dan di atas perut.
Otot diafragma yang berkontraksi akan memaksa udara untuk masuk ke tenggorokan. Pada saat itulah, udara yang dipaksa masuk terkena kotak suara dan membuat pita suara secara tiba-tiba menutup.
Penutupan pita suara yang terjadi secara mendadak mengakibatkan suara “hik” cegukan yang sering didengar.
Berikut beberapa cara untuk menghilangkan cegukan tanpa minum saat melaksanakan ibadah puasa :
– Latih dan tahan nafasmu selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan. Jika tak kunjung mereda, coba tarik nafas dalam-dalam selama 10 hingga 20 detik, lalu keluarkan secara perlahan.
– Duduk dan peluk lututmu selama 2 menit. Cara ini bisa menekan diagfragma, yang memisahkan perut dan paru-paru.
– Tarik lidahmu dan tahan selama beberapa detik. Sebab, menahan lidah bisa menstimulasi salah satu saraf dan meredakan kejang diagfragma. Selamat mencoba! (ykw)